Beweegbaan
Op de beweegbaan stond een ontdekkingsreis klaar om alle verschillende beweeg vormen van “De schijf van 10!” van het Athletic Skills Model te ontdekken. Schaatsen bestaat uit 2 van de 10 beweegvormen. Balanceren & vallen en Gaan & Lopen. Dit bekend dat er 8 andere beweeg vormen zijn waarvan de schaatser kan leren! Bijna alle beweegvormen zijn uit te voeren op en rond het ijs en hebben een toegevoegde waarde, tijdens het aanleren en verbeteren van de schaatstechniek. Hieronder zetten we alle beweegvormen even op een rijtje.
- Balanceren & vallen
Steunbalans, hangbalans, rolbalans, glijbalans etc… - Stoeien & vechten
Duwen, trekken, tillen etc… - Gaan & lopen
Verplaatsen met of zonder hulpmiddel - Springen & landen
Verspringen, hoogspringen etc… - Rollen, duikelen & draaien
Het draaien over elke als apart of tegelijk. Op de grond of in de lucht - Gooien, vangen, slaan & mikken
Met of zonder hulpmiddelen met het bovenlichaam - Trappen, Schieten & mikken
Met of zonder hulpmiddelen met het onderlichaam - Klimmen & klauteren
Met of zonder steunpunten traverseren - Zwaaien & slingeren
Slingeren, schommelen, steunend of hangend - Bewegen op- en maken van muziek
Dansen en bodypercussie
Hoe gebruik ik dit in mijn lessen?
Kies een of twee beweegvormen uit, naast de standaard beweegvormen van schaatsen (balanceren & vallen en Gaan & lopen) en kijk hoe deze waardevol kunnen zijn voor jou les. Welke bewegingen uit basketbal lijken bijvoorbeeld op de start? Of bij welke andere sporten is balans belangrijk, en hoe trainen die dat dan? Sporten lijken vaak meer op elkaar dan ze verschillen. Tijdens je les ligt de hoofdfocus nog steeds op schaatsen, maar gebruik je soms een oefening of spelvorm geleend of geïnspireerd door een andere beweegvorm/sport. Deze veelzijdigheid in de lessen kan tot meer plezier, betere prestaties, minder blessures en meer creativiteit leiden!
Bron: https://www.athleticskillsmodel.nl/
