Fysieke aspecten

 

In een schaatsles zullen van de vijf aspecten voornamelijk stabiliteit, behendigheid en power getraind worden.

Stabiliteit

 

Behendigheid

 

Power
Je schaatssnelheid zul je toch vooral moeten trainen op het ijs. Dit betekent dat je in je trainingen ook tijd moet inruimen voor snelheids werk. Dat is moeilijk op zeer drukke tijdstippen en vergt enig planwerk. Om nog een stap extra te kunnen zetten is een training gericht op kracht en dan speciaal gericht op romp stabiliteit en kracht coördinatie aan te raden

 

Uithoudingsvermogen
Om uithoudingsvermogen te trainen kom je al snel uit op de usual suspects: Hardlopen en fietsen. Eén keer per week minimaal een half uurtje lopen of binnen fietsen of een uur buitenfietsen(trainen) geeft al verbetering